你是否也曾为了合群而刻意趋附他东谈主？你是否曾在面对他东谈主的话语冒犯时遴荐千里默？你是否因为过于真贵他东谈主的评价，而扬弃了我方信得过想作念的事情？这些看似眇小的和洽猎U者，实则是一种隐性的心情镣铐——FOPO（fear of people’s opinions记念他东谈主的看法），它像一场无声的流行病，悄然侵蚀着咱们的自信与后劲，让咱们在心焦与不安中缓缓迷失自我。

四月，中信出书社出书高效率心情学家迈克尔·热尔韦新作《不进犯，别真贵》，这本书初次系统地对FOPO进行了潜入理解与界说。潜入理解了其中枢特征以及生物—心情—社会诱因，从神经科学、解析行径学角度拆解其运作机制，通过交融心情学、生物学等多学科表面，并皆集奥运冠军、艺术家、买卖首领等开阔简直案例，揭示了解脱对他东谈主意见记念的关节，直击现代东谈主无数存在的支吾心焦与内讧问题。

作家提议，FOPO是一种现代社会的隐形的流行病，它可能是东谈主类后劲的最大拘谨。咱们过度关怀他东谈主对咱们的看法，险些酿成了一种非感性、无兴味且不健康的烂醉，其负面影响浸透到咱们生涯的方方面面。要是咱们未几加谨防，FOPO就会占据咱们的想维，空闲摧毁咱们，让咱们不再关怀我方的主张和感受，而驱动纠结于他东谈主的看法和不雅点，包括他东谈主明确提议的意见和咱们感知到的他东谈主可能会有的看法。这种对他东谈主看法的过度系念会影响咱们的决定和行径，爱色堂还会影响咱们的生涯。

在书中，作家共享了一段与垒球明星劳伦·雷古拉之间发生的故事，雷古拉在2008年北京奥运会的铜牌争夺战中失利，距离获奖一步之遥。12年后的2020年东京奥运会前夜，雷古拉后取得了一个千载难逢的契机，再次代表加拿大国度队进入奥运会，但此时的雷古拉39岁了，是三个孩子的母亲，加拿大解说打电话给她，劝她告别退役生涯，为赢得奥运会奖牌作念临了的奋力。“要是这是一部电影，主角雷古拉可能会喜跃肠尖叫起来。她的反映会是影片的情怀激越，是美妙东谈主心的鼎沸短暂。但在履行里，她游移了。”在雷古拉的内心深处，她知谈我方想要再拼一次，但她无法迈出这一步，雷古拉告诉作家迈克尔·热尔韦，她收到了许多对于这件事的负面评价，有的东谈主月旦她离开家庭太久，有的东谈主质疑她才智一经不够，还有东谈主说她是“史上最老的球员”“你丈夫不介意吗？”让她想要烧毁东京奥运会的不是年岁，不是长技术的退役，也不是与产后抑郁的多年讲和，而是她对其他东谈主看法的心焦和担忧，“雷古拉在自我评价和别东谈主对她的评价之间扞拒。她的窘境是咱们扫数东谈主都会靠近的挑战，这一挑战以各式不同的形势出目下咱们的生涯中。咱们是深信我方内心的设备，照旧深信社会圭表与外界生机？换句话说，雷古拉患有FOPO（fear of people’s opinions，记念他东谈主的看法），这差点儿让她失去竣事联想的临了一次契机。”

迈克尔·热尔韦以为，取得万众瞩贪图得手会让东谈主更容易患上FOPO，“遐想一下，你无时无刻都被各方评价包围，来自粉丝、媒体、其他网民的月旦和赞扬，24小时不断地向你涌来。遐想你是一个歌手或演员，要不断接收各式对你的声息、外貌和才智的挑剔。这对你也会是一种折磨吗？”

对此，热尔韦的不雅点是咱们要驱动将谨防力升沉到咱们不错为止的事物上来，“当咱们关怀我方无法为止的东西时，咱们就无法信得过专注于我方省略为止的事物。因此，掌控东谈主生的第一准则条目咱们专注自我，凝视我方的内心，从根底上掌控全都处于你为止鸿沟内的事物，此外，一切事情都不在掌抓鸿沟之内。这是通往掌控之路的本色。”

扬子晚报/紫牛新闻记者 沈昭

校对 盛媛媛猎U者