倪前辈曾说过：“与其减肥折腾一整年成人奶妈服务，还不如收拢冬天这个黄金技艺，很快料理痴肥问题。”

这其中有什么酷好呢？

冬天体魄的脂肪代谢率比平时要快2-4倍，冬季的脂肪剖判率比惯例低10%。换句话说，同等条目下，在冬天，脂肪的破费会比以往大得多，减肥的后果是一年四季中最佳的。

冬天容易囤积脂肪，但要是能在此时遏止或料理脂肪囤积，减肥很容易就成功了，而况不易反弹！

东说念主体有三种会让东说念主变胖的东西：一是湿、二是痰、三是浊。

一、湿

潮湿的产生和潮湿的环境、脾胃恶臭联系。潮湿会终止脾胃的正常运化，吃进去的食品没法消化，堆积体内，表刻下皮下便是脂肪。

常见阐扬：体魄千里重，懒言少语，整天不念念动，嗜睡，精神差，食欲黯然，饭量比夙昔要小。

二、痰

痰是饮食肥甘好意思味致脾胃运化不畅产生的黏稠病理产品成人奶妈服务，它堆在脏腑，会让革故转变变慢，和潮湿勾通，会加剧体魄就业，东说念主也会变胖。

常见阐扬：形体臃肿，尤其肚子大，肉一握一把，脸上、头发出油多，面部爱长痘和粉刺，舌苔厚腻，黄色或白色。

三、浊

浊是因为摄入的油脂类食品较多，加上自己代谢芜乱，二者勾通的产品，饱和的浊物没法排出，堆在肚子、大腿等部位，就会发胖。

常见阐扬：腹部、大腿部位脂肪堆积过多，皮肤有痴肥纹，血脂偏高，大便黏马桶，排便艰难。

【门诊案例】

患者女性，身高165cm，体重80kg，有大肚腩。自述平时爱吃辛辣浓重食品，不爱通顺，体魄千里重，嗜睡，浅近腹胀，常感消化不良，口里比拟黏，偶有语气，大便黏，粘马桶。

面诊时，发现患者舌苔厚腻黄，辨证为体内潮湿、痰浊较重，导致脾胃运化失常所致。

拟出方子：陈皮、半夏、茯苓、白术、薏仁、山楂、山药、扁豆等。旨在健脾补中、祛湿化痰、降浊消脂。

甘休奈何样呢？

患者刚用一周就嗅觉腹胀稍轻，半个月后，体魄千里重感收缩好多，有劲气了一些，体重下跌8斤，字据当下情况，调方续服。

前后约略三四个月，患者体重降到了60kg，大肚腩莫得了，小腹变得相等平坦，之前的不泄气症状也没了，因为患者还念念更瘦，我便给了她几个茶方，世俗泡水喝。

1方：陈皮10g，薏仁30g，赤小豆30g

功效：不错排出体内潮湿，收缩因为潮湿重导致的体魄千里重，嗜睡和食欲差，相宜潮湿重痴肥的东说念主群。

2方：陈皮10g，山楂15g，荷叶10g

功效：不错化食消积，吃过浓重食品后不错喝一杯，匡助清热利湿，促进油脂代谢，相宜血脂高的痴肥患者。

留意：个东说念主体质不同，后果也因东说念主而异，不了解自己情况的成人奶妈服务，使用前要先洽商专科大夫。